Крок за кроком

 

Ходіть, насолоджуйтеся краєвидами, тримайте себе у формі і зустрічайтеся з друзями – час йти на прогулянку! Ви готові?

Ходіння пішки - це частина здорового способу життя і один із найпростіших способів залишатися у формі.

Куди піти?
На пляж: ходьба по піску – це дуже гарна вправа, що зміцнює ноги і суглоби.

У гори: допомагає скинути вагу і покращити загальний стан здоров'я.

У парк: дуже розслабляє, особливо, якщо ви живете в місті.

Що вдягти?
Найкращі шкарпетки - це шкарпетки зроблені з повітропроникних матеріалів. Обирайте шкарпетки без швів або з пласкими швами, щоб уникнути мозолів.

Правильне взуття
Важливо обирати взуття залежно від типу місцевості, щоб підошва поглинала удар і забезпечувала належну підтримку стопи і щиколоток. Крім того, взуття має бути гнучким зі стійким і зручним каблуком.

Не забудьте свою музику
Оберіть улюблений саундтрек для прогулянки, який наповнить вас енергією.

Використовуйте крокомір
Це може бути корисно для підрахунку кроків і контролю вашої продуктивності.

Слідкуйте за поставою
Тримайте голову високо і не нахиляйтеся вперед.

Масажуйте ступні
Зробіть кругові рухи пальцями довкола подушечки стопи, натискаючи на п’яту і підошву. Почніть з верхньої і опускайтеся донизу, не забуваючи про боки.

Освіжайте ноги
Дезодоант для ніг Scholl Fresh Step має миттєвий дезодоруючий ефект, зберігаючи ноги сухими і мінімізуючи запах протягом дня.